Breitensport in der Montagsgruppe

Rudern ist ein idealer Freizeitsport, der im Sommer die Möglichkeit gibt, in freier Natur einen sehr kompletten Sport auszuüben, bei dem fast alle Muskelgruppen in schonender Weise beansprucht werden. Aber auch im Winter wird ein ruderspezifisches Training praktiziert, wenn ein Wassertraining nicht mehr möglich ist.

Im Sommer wird in den verschiedensten Bootsgattungen (je nach Wunsch und Fähigkeit) auf der Mosel gerudert. Bei Interesse kann natürlich auch an anderen Tagen nach Vereinbarung gerudert werden. Im Winter findet in unserer Krafthalle ein ausgeglichenes Kraftausdauer-Zirkelprogramm statt, aufgelockert durch Ergometerfahren (Trockenrudergerät) und Spiele.

Rudern für Jeden

Die Montagsgruppe ist unser Breitensportangebot und richtet sich an Jeden, der seine Freizeit gerne auf dem Wasser verbringt. Auch Anfänger ohne Vorkenntnisse sind herzlich willkommen und können hier in Gig-Booten das Rudern erlernen. Wer die Technik beherrscht, kann auch auf andere Bootsklassen wie den Einer, den Zweier oder den Vierer ohne Steuermann umsteigen und die Trainingsintensität erhöhen.

Gemeinsam voran

In der Montagsgruppe stehen der Spaß am gemeinsamen Rudern und gute Laune im Vordergrund. Sowohl bei den Ausfahrten als auch bei einem kühlen Getränk nach dem Training. Gemeinsam feiern wir auch Feste, bei denen unsere Ruderboote natürlich auch nicht fehlen dürfen. Zuletzt hat es unsere „Adelante Juntos!“ sogar auf eine Hochzeitseinladung geschafft.

Trainingszeiten

Rund ums Jahr

Wann Was
Montags, 19:30 Uhr Wasser- oder Hallentraining

Trainiert wird das ganze Jahr montags um 19:30. Treffpunkt zur Einteilung der Boote ist das Bootshaus, dann geht es gemeinsam aufs Wasser. Im Winter gibt es ein Hallentraining mit einem Mix aus Ruderergometer und Fitnessprogramm. Ansprechpartner für alle Interessenten ist Bernhard Schiff (bernhard.schiff@t-online.de oder 0651/63904).

Je nach Alter und Ambitionen bestehen weitere Trainingsmöglichkeiten im Rahmen der Masters- oder Hochschulgruppe.